夜中に太ももがつって目が覚める、この激痛はとてもつらいですよね。 足がつるのは筋肉が急に縮んでけいれんを起こすためで、主な原因は筋肉の硬さ・水分不足・足の冷えの3つです。 そして「太もも」がつる方には、もう一つ大事な原因として股関節の硬さによる血流の低下が関わっています。 股関節が硬いと、足先への血液の流れがホースが折れたように悪くなり、太ももがつりやすくなります。 対策として、股関節を動かして血流を促すセルフケアと、太もも前側のストレッチを合わせて5つご紹介します。 詳しく解説していきます ...
