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肩や腰が痛い時は冷やした方がいいの?温めた方がいいの?

急に腰が痛くなった。 肩が挙がらなくなった。 このように急に痛みが出てきたり、動きが制限される時は、どうしたら良いか分からないものです。 今回はそういった方の悩みを解決するためのブログになっております。 是非最後まで読んでみて下さい。 皆さんこんにちは。 体に急な変化がある時は不安になったり、焦りますよね。 私は現在コンタクトレンズを着用しているのですが、つけ始めた時にコンタクトレンズがズレてしまった時は焦りました。 「あれ?眼球が痛い!え?コンタクトどこ!?」 「え?眼球の裏とかに入ってないよね?眼球の ...

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地域の学校に3000枚のマスクを寄付しました

高槻市の小中学校では感染拡大で休校になるところが続いていた.. 将来高槻市を背負う子供たちに何か出来ないかと考え、高槻市立第一中学校、桃園小学校、高槻小学校に合計3000枚のマスクを寄付しました。 皆さんこんにちは。 今回は当整体院のCSR活動報告をブログにまとめました。    ある日、当院に来院されている学校関係者の患者さんから 「子供たちがマスクを忘れてきたり、マスクのゴムが切れてしまったり、部活中になくしたりすることが多いんですよね」 という話を聞きました。 詳しく聞いてみると、どうやら学 ...

腰痛

腰痛を予防する正しいイスの座り方

長時間座っていると腰が痛い! イスから立ち上がる時に腰が痛くなる! こういった経験はありませんか? このような痛みは、もしかしたら正しいイスの座り方ができていないからかもしれません。 今回はこれらの悩みを解決するためのブログとなっております。 是非最後まで読んでみてください。 皆さんこんにちは。 時代の変化って早いですよね。 ここ数年でスマホがでたり、便利な家具や家電ができたり.. ニーズがあるから便利なアイデア商品がでてくるんでしょうね。 しかし、世の中が便利になればなるほど、人間の体には負担になってく ...

首の痛み

頭痛や首が痛い状態でマッサージをしても良いのか

頭痛が原因で身体が痛い。 耳鳴りがする。 酷くなれば吐き気までする。 今回はこんな時に自分ではどういう風に対処したら良いの?という疑問に答えるためのブログとなっております。 是非最後まで読んでみてください。 皆さんこんにちは。 仕事や家事が続くと肩こりや頭痛がでてくることってありませんか? ブログを書いている私も、他にパソコン作業が重なると頭がぼ〜っとすることがあります。 そんな時に対処できる方法があれば良いですよね。 実は私が診ている患者さんも同じように悩んでおられる方がいました。 その時にセルフケアを ...

足の痛み

危ないっ!繰り返す足首の捻挫の正体

歩いている時に足をくじくことがある 捻挫がクセになっている 病院で手術を進められている 足首の捻挫を繰り返すことはありませんか? 実は足首の捻挫を放っておくと捻挫がクセになったり、頭痛や腰痛が起こりやすい身体になってしまいます。 お心当たりのある方は読み進めてみてください。 皆さんこんにちは。 足首をぐねったことはありませんか? 学生時代に部活で何度か経験したことがある方も少なくないのではないでしょうか? その時にはどのような処置をしたでしょうか? アイシングをしたり..包帯やテーピングで固定をしたのでは ...

睡眠

睡眠の質を高めて頭痛や肩こり解消!疲れにくい体を作るには

なかなか夜眠れない! 夜中に何回も目が覚めてしまう! 朝起きても体がスッキリしない! こういった悩みを持っておられる方も少なくないのではないでしょうか? しっかり眠れないと次の日まで疲労が残って辛いですよね。 今回はこういった悩みを解決するためのブログとなっております。 是非、最後まで読んでみてください。 皆さんこんにちは。 皆さんはどんな時に幸せを感じますか? 私は1日の仕事を思いっきり頑張って、"寝る時"に幸せを感じます。 睡眠の時間は1人1人違うと思うのですが、1日24時間のうち、8時間が睡眠の時間 ...

姿勢

猫背を見直して肩こりや腰痛を解消する方法

自分が猫背になっている気がする。 姿勢が悪くなってから肩がこりやすい.. この腰痛って猫背が関係しているの!? そんな悩みをお持ちの方に今回のブログが参考になると思います。 是非最後まで読んでみて下さいね。 皆さんこんにちは。 突然ですが、皆さんは体を動かしていますか? 最近は筋肉量が落ちることによって痛みがでている方が増えているように感じます。 そんな方には運動習慣を作ることを勧めています。 このブログで猫背解消のための知識を身につけて、痛みや不調を改善していただき、体を動かすきっかけにして頂ければと思 ...

腰痛

1週間経っても骨盤付近の痛みが取れないのは何故か

骨盤付近から腰にかけてが痛い.. 腰が抜けそうな感じがする。 今回はこういった悩みでお困りの方のためのブログになっております。 是非最後まで読んでみてくださいね。 皆さんこんにちは。 最近は朝晩の冷えがありますよね。そんな冷えがでてくると起こるのが急な痛みです。 ぎっくり腰や寝違えなどですね.. 患者さんからは「何回もぎっくり腰になっていると〝なりそうだな〟という感覚が分かる」 とよく言われます。 急な痛みに襲われないためには定期的なメンテナンスをオススメしていますが、中には痛くなってから施術を受ける方も ...

頭痛

肩こりからくる頭痛の解消法

家で過ごすことが増えて、体をあまり動かしていないと『肩がこるな~』と感じませんか? 私のことになりますが、体を動かさずに本の執筆作業が続いた時は、さすがに『肩がこるな〜』と感じました。 普段私は体を動かしながら働いているので感じることが少ないですが、デスクワークをされている方は大変な思いで働かれているんだなと思います。 そんな家で過ごすことが増えた毎日ですが、患者さんからは『頭が痛いです』という声が多くなりました。 なんでも多くが雨の日の前日くらいから痛みがでてきているようです。 これは気圧の変化と関係あ ...

足の痛み

歩けなくなるほどの股関節の痛みを解消する方法

股関節が痛くて歩くのが辛い.. 病院でレントゲンを撮ってもらったけど、骨には異常がないと言われた.. こんな時ってどうしたら良いか分からないものですよね。 今回はこういった悩みをお持ちの方のためのブログとなっております。 話の構成は ①股関節の痛みの種類 ②歩きやすくするために出来ること ③痛みを改善するためのエクササイズ です。是非最後まで読んでみてください。 皆さんこんにちは。 外に出ることも少なくなっていませんか? 久しぶりに外を歩いてみると、なんだか体が重たいと感じることってありませんか? これだ ...

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