ランナーの悩みから生まれた歩行ケアサンダル｜履くだけで足の歪みを整える秘密

最終更新日：2026年7月2日

履くだけで足の歪みが整う、そんな不思議なサンダルがあるんです。

今回は、足の専門家である城東整骨院の山岡洋祐先生をゲストにお招きし、開発された歩行ケアサンダルについてお話を伺いました。

このサンダルは、足先に傾斜がついた特徴的な構造で、家にいながら足のバランスを整えられるように作られています。

きっかけは、大阪城公園を走るランナーさんたちの「治っても長い距離を走るとまた痛くなる」という悩みでした。

 

ポイントは、これまで見落とされがちだった足の外側のアーチ。

実際に私が履いてビフォーアフターを体感した様子もご紹介します。

詳しく解説していきますので、ぜひ最後までご覧ください。

 

この記事を書いた人

◇ ◇ ◇

皆さんこんにちは。

高槻市で整体院を営んでおります ユーカリ整体院 の樋口です。

今回は、私が整体院を開業する前から、セミナーなどでお世話になっている山岡洋祐先生にお越しいただきました。

山岡先生は、大阪市城東区で城東整骨院を開院されている、とても造詣の深い先生です。

 

ご紹介いただくのは、ご自身で開発された「歩行ケアサンダル」。

私自身も愛用していて、履いたその場で体のバランスが整う感覚があり、家に1つあるだけで重宝しています。

 

① 歩行ケアサンダルとは｜“履くだけ”で足を整える傾斜構造

歩行ケアサンダルは、ひとことで言うと家でできる足のケアアイテムです。

一番の特徴は、足先の部分、特に小指側がぐっと盛り上がった独特の傾斜構造です。

外に出るときに使うインソールはよくありますが、家の中で履いて体を整えられるものは、なかなかありません。

このサンダルを履いて、その場で足踏みをするだけでも、足のバランスが整っていくんですね。

 

② なぜ生まれた？ランナーの悩みから生まれた商品

このサンダルが生まれた背景には、ランナーさんたちの悩みがありました。

山岡先生の城東整骨院は大阪城公園の近くにあり、マラソンランナーの患者さんがとても多かったそうです。

ランナーさんからは、「治療してもらって良くなったけれど、20kmを超えるとまた痛くなる」といった、一段深い悩みが寄せられていました。

そこで山岡先生は、フォームを撮影したり、中敷きを研究したりと、試行錯誤を重ねます。

その中で、足先に傾斜をつけた台（ドアストッパーのような三角形）の上で背伸びをすると、足が整うことに気づいたそうです。

 

「これを、もっと手軽に毎日の生活の中でできるようにできないか」

その思いから、傾斜構造を組み込んだこのサンダルが生まれました。

作ってくれる工場がなかなか見つからず、何件も断られながら形にした、こだわりの一足なんですね。

 

③ 足のアーチの秘密｜3点支持と「外側のアーチが先」

ここで、足の「アーチ」について少しお話しします。

足には、内側のアーチ（いわゆる土踏まず）、外側のアーチ、そして指の付け根を横に結ぶ横アーチがあります。

親指・小指・かかとの3点で支える構造は、実はとても安定して強いんですね。

たとえるなら、3本脚の三脚が安定するのと同じです。

山岡先生いわく、東京タワーは4点ですが、スカイツリーは3点で支える構造なのだそうです。

この3点がしっかり働くと、立ったり歩いたりが効率よくできるようになります。

 

実は「外側のアーチ」が先だった

これまで足のアーチというと、内側の土踏まずばかりが注目されてきました。

ですが山岡先生によると、外側のアーチがとても大切なのだそうです。

歩いたり立ったりするとき、内側の土踏まずが働くためには、先に外側のアーチが使われる必要があるんですね。

いわば、足を働かせるスイッチが外側にあるというイメージです。

サンダルの小指側が盛り上がっているのも、山岡先生が作られた「小指が分かれた靴下」も、この外側のアーチを目覚めさせるためなんですね。

 

④ こんな方におすすめ｜足の不調・運動のパフォーマンスに

このサンダルは、どんな方に向いているのでしょうか。

まずは、かかとや膝が痛い、姿勢が気になる、足が疲れやすい、といった足にトラブルを抱えている方です。

意外なところでは、野球をされる方にも好評だそうです。

軸足が安定し、関節がはまって体重移動がしやすくなるため、プロ野球選手が投球練習に取り入れることもあるそうです。

足の不調がある方はもちろん、運動のパフォーマンスを上げたい方にも役立つ一足です。

 

⑤ 使い方｜1日5〜10分、歯磨き感覚で

使い方には、大切なポイントがあります。

まず、履くときはつま先を内側（まっすぐ）に向けることです。

つま先が外を向いてしまうと、かえって足のバランスが崩れてしまうので注意してくださいね。

 

使い方その1｜つま先まっすぐで足踏み

 

使い方その2｜つま先立ちでかかと上げ

使う時間は、1日5〜10分ほどで十分です。

2〜3時間も履き続けると、かえって足を痛めることがあるので避けてください。

歯磨きのように、毎日のリセット習慣として取り入れるのがおすすめです。

最初は2日に1回・5分ほどから始めて、慣れてきたら習慣にしていきましょう。

週に2〜3回でも、効果は十分に持続するとのことでした。

 

⑥ 実演レビュー｜履く前後で“軸”はどう変わった？

対談では、私が実際にサンダルを履く前と後で、体の軸がどう変わるかをチェックしていただきました。

 

ビフォー（サンダルなし）

片足立ちや、体を押される検査をしてみると、右足の軸が弱いことがはっきり分かりました。

体をひねる動きも、右側が回りにくい状態でした。

 

アフター（サンダル使用後）

2つの使い方を行ったあと、同じ検査をしてみます。

すると、押されても力がしっかり入り、体のひねりもスムーズに回るようになりました。

自分でも、最初は力が抜ける感覚だったのが、後ではしっかり力が入る感覚に変わったのが印象的でした。

山岡先生いわく、積み木と同じで、下からしっかり積み上がっていると、ロスなく力が伝わるとのこと。

1回でも変化は出ますが、1日1回でも続けることで、整った状態が当たり前になっていくそうです。

 

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まとめ

今回は、城東整骨院の山岡洋祐先生をお招きして、「歩行ケアサンダル」についてお話を伺いました。

ポイントを整理すると

1. 足先の傾斜構造で、家にいながら足のバランスを整えられる
2. 鍵は、これまで見落とされてきた「外側のアーチ」を目覚めさせること
3. 使い方は1日5〜10分、歯磨きのようなリセット習慣がおすすめ

このような内容でした。

 

足の不調や姿勢が気になる方、運動のパフォーマンスを上げたい方に、体の土台から整えるサポートとして役立つ一足だと感じています。

体の歪みそのものを整えたい方は、ぜひ一度当院にもご相談ください。

足元から、一緒に体を整えていきましょう。

 

 

監修:樋口亮太/柔道整復師