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鼻がつまって、仕事中もずっと頭がぼんやりする——。 薬を飲んでも、その場はしのげてもまた戻ってしまう。   そんなとき、鼻そのものだけでなく、顔の筋肉のこわばりが関わっていることがあります。 今回ご紹介する40代男性の患者さんも、検査では鼻炎と診断されていましたが、お身体をみると顎と表情筋がほとんど動いていない状態でした。   今回は、鼻づまりで集中できなくなる理由と、今日からできるセルフケアをお伝えします。 詳しく解説していきますので、一緒に解決していきましょう！   この ...

9月12日（土）、高槻市のクロスパル高槻で、無料の腰痛解消講座を開催しました。 私が整体師になった原点は、高校生のときに悩んだ自分自身の腰痛です。 腰痛は厚生労働省の調査で男女ともにいちばん多い自覚症状となっていて、いまや社会全体の課題にもなっています。   この記事では、当日おこなった内容と会場の様子をご報告します。 あわせて、これまで腰痛と肩こりを中心に開いてきた講座を、今後はほかの症状にも広げていく予定であることもお伝えしますね。 ぜひ最後までご覧ください。   この記事を書いた ...

病院で検査を受けても「異常なし」。それでもめまいが続く——。 そんなとき、原因は耳や脳ではなく、まったく別の場所にあることがあります。   めまいは、身体の傾きの情報が脳にうまく届かないときに起こります。 そしてその情報は、耳だけでなく、足・首・目・お腹など、身体のあちこちから届いているんですね。 つまり、どこか一か所でも情報が狂うと、めまいにつながる可能性があるということです。   今回は、施術の現場で実際によく見つかるめまいの意外な原因を7つご紹介します。 ご自身に当てはまるものが ...

頭を締め付けるような頭痛があり、ひどい日には夜中に下痢まで起きる——。 一見バラバラに見えるこの2つの症状、実は同じ原因からつながっていることがあります。 今回ご紹介する50代女性の患者さんも、原因は頭でもお腹でもなく、右の顎関節のズレでした。   顎のズレが神経を刺激し続けたことで自律神経のバランスが乱れ、頭痛と下痢の両方を引き起こしていたのです。 対策として、ボキボキしないやさしいセルフケアを2つご紹介します。 詳しく解説していきますので、一緒に解決していきましょう！   この記事 ...

小指と薬指だけがしびれる、握力が落ちてきた気がする——。 その症状、手ではなく肘が原因かもしれません。   手のしびれというと手首（手根管症候群／しゅこんかんしょうこうぐん）が知られていますが、小指側のしびれは肘で起こることが多いんです。 肘の内側には肘部管（ちゅうぶかん）という神経の細いトンネルがあり、ここで神経が締めつけられて起こります。   痛みが出にくいぶん見逃されやすく、気づいたときには握力が落ちていた、ということも少なくありません。 今回は、そのしびれの正体と、日常で気をつ ...

仰向けで寝ると気持ち悪くなる、起き上がると後ろに倒れそうになる——。 そんなふわふわしためまいの原因は、耳や首だけでなく、意外にも目にあることがあります。   今回ご紹介する女性の患者さんも、5年続いためまいの原因は左目の神経の緊張でした。 目の動きが悪くなることで、それを制御している脳が疲れきってしまい、めまいとなって現れていたのです。   対策として、今日からできる目をいたわる習慣を2つご紹介します。 詳しく解説していきますので、一緒に解決していきましょう！   この記事 ...

デスクワークをしていると後頭部が痛くなる、その頭痛が続いて眠れない——。 そのつらい頭痛の原因は、首や肩ではなく、意外にも「足」にあることがあります。 今回ご紹介する30代女性の患者さん（エンジニア）も、原因は右足の中足骨の歪みでした。   足の歪みでかかと重心になり、それがストレートネックと硬膜の緊張を生んで、後頭部の頭痛と不眠につながっていたのです。 対策として、硬膜をゆるめるストレッチと、足に刺激を入れるセルフケアをご紹介します。 詳しく解説していきますので、一緒に解決していきましょう！ ...

夜中にふと目が覚めて、そこから眠れなくなる。しかも、なぜか毎晩ほぼ同じ時間に——。 この中途覚醒には、実は睡眠のリズムが深く関わっています。 決まった時間に目覚めてしまうのは、体が刻む約90分の睡眠サイクルのタイミングによるものなんですね。 今回は、その仕組みをひもときながら、中途覚醒を防ぐ習慣を20個、朝・日中・夜・環境・心の5つの切り口でご紹介します。 すべてやる必要はありません。できそうなものを1つずつ、生活に取り入れてみてください。 一緒に、朝までぐっすり眠れる体を目指していきましょう。 &nbs ...

お子さんの片頭痛、特に雨の前日になるとひどくなる頭痛は、頭そのものではなく"内臓"と姿勢が関わっていることがあります。 今回ご紹介する小学5年生の女の子も、原因は頭ではなく、成長途中の内臓のかたさと前かがみの姿勢にありました。 長時間の座り姿勢でお腹が縮こまり、それが前傾姿勢と首の緊張を生み、雨の日の気圧変化で頭痛が出やすくなっていたのです。 対策として、お子さんでも簡単にできる「食事でよく噛む」習慣をご紹介します。 詳しく解説していきますので、一緒に解決していきましょう！   この記事を書いた ...

足が冷える、長く歩くと疲れる、その悩みは「足の小指」と関係しているかもしれません。 今回は、足の専門家である城東整骨院の山岡洋祐先生をゲストにお招きし、開発された歩行ケアプロソックスについてお話を伺いました。 このソックスは、小指だけが分かれたという、これまでにない不思議な形をしています。   実際に私が履いてみると、足がポカポカとあたたかくなり、重心が前にスムーズに運べる感覚がありました。 鍵は、見落とされがちな足の外側のアーチを目覚めさせることにありました。 詳しく解説していきますので、ぜひ ...