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履くだけで足の歪みが整う、そんな不思議なサンダルがあるんです。 今回は、足の専門家である城東整骨院の山岡洋祐先生をゲストにお招きし、開発された歩行ケアサンダルについてお話を伺いました。 このサンダルは、足先に傾斜がついた特徴的な構造で、家にいながら足のバランスを整えられるように作られています。 きっかけは、大阪城公園を走るランナーさんたちの「治っても長い距離を走るとまた痛くなる」という悩みでした。   ポイントは、これまで見落とされがちだった足の外側のアーチ。 実際に私が履いてビフォーアフターを ...

夜中に太ももがつって目が覚める、この激痛はとてもつらいですよね。 足がつるのは筋肉が急に縮んでけいれんを起こすためで、主な原因は筋肉の硬さ・水分不足・足の冷えの3つです。 そして「太もも」がつる方には、もう一つ大事な原因として股関節の硬さによる血流の低下が関わっています。   股関節が硬いと、足先への血液の流れがホースが折れたように悪くなり、太ももがつりやすくなります。 対策として、股関節を動かして血流を促すセルフケアと、太もも前側のストレッチを合わせて5つご紹介します。 詳しく解説していきます ...

左の首だけが痛い、この原因は首そのものではなく、体のゆがみと肩甲骨の硬さにあることが多いんです。 体には利き手・利き足のような左右差があり、毎日のクセが少しずつ体のゆがみとなって表れます。 そのゆがみで体が傾いても、目線はまっすぐ保とうとするため、首だけを起こして片側の筋肉が引っ張られ、痛みにつながっていきます。   さらに、もう一つの原因として「肩甲骨の硬さ」が関係していることも少なくありません。 対策として、首ではなく肩甲骨を動かすセルフケアを3つご紹介します。 詳しく解説していきますので、 ...

ヨガやピラティスで「ポーズがうまく決まらない」「なんだか軸がブレる」、この原因は筋力不足ではなく、股関節まわりの使い方にあることが多いんです。 今回は、足の専門家である城東整骨院の山岡洋祐先生をゲストにお招きし、特許を取得した「歩行ケアプロレギンス」について対談しました。   このレギンスは、太もも外側の“使いすぎる筋肉”を抑えて、お尻の奥にある中殿筋が働きやすくなるよう設計されています。 筋電図を使った検証でも、太もも外側の活動が31%減り、中殿筋の活動が24%増えるという結果が出ているんです ...