最終更新日：2026年9月14日
9月12日（土）、高槻市のクロスパル高槻で、無料の腰痛解消講座を開催しました。
私が整体師になった原点は、高校生のときに悩んだ自分自身の腰痛です。
腰痛は厚生労働省の調査で男女ともにいちばん多い自覚症状となっていて、いまや社会全体の課題にもなっています。
この記事では、当日おこなった内容と会場の様子をご報告します。
あわせて、これまで腰痛と肩こりを中心に開いてきた講座を、今後はほかの症状にも広げていく予定であることもお伝えしますね。
ぜひ最後までご覧ください。
この記事を書いた人
ユーカリ整体院 院長 樋口 亮太
資格 – 柔道整復師
臨床経験15年以上
腰痛・頭痛・自律神経のお悩みを専門的に施術
◇ ◇ ◇
腰痛は年齢のせいだと諦めている
病院で言われたことしか分からず、家で何をすればいいのか分からない
痛みが出るたびに、そのつどやり過ごしている
こういったお悩みはありませんか？
今回のブログをご覧になることで、腰痛と向き合ううえで何を知っておけばいいのか、そして当院がどんな講座を開いているのかを知ることができます。
お悩みの方の参考になりましたら幸いです。
皆さんこんにちは。
高槻市で整体院を営んでおります ユーカリ整体院 の樋口です。
このブログを書いたきっかけなんですけども、9月12日に開催した講座で、参加された方からこんなお声をいただいたんです。
「高齢だからとあきらめていたことが、少しでも前進すればうれしいです」
あきらめていた、という言葉が心に残りました。
同じように思っている方が、まだたくさんいらっしゃるはずなんですね。
①整体師になった原点は、自分自身の腰痛でした
私が初めて腰痛に悩んだのは、高校生の頃でした。
当時はバスケットボール部で、毎日ハードな練習に打ち込んでいたんです。
その中で、だんだんと腰が痛むようになっていきました。
マッサージを受けたり、ストレッチをしたり。
自分なりに、いろいろなことを試しました。
でも、なかなか良くならないんですよね。
「どうすれば、このつらさから解放されるんだろう」
そればかり考えていました。
このときの経験が、今の私の原点になっています。
同じように腰痛で悩んでいる人の力になりたい。
そう思って、整体の道へ進むことを決めたんです。
だからこそ、施術の中だけでなく、外でもお伝えしたい。
それがこの講座を始めた理由です。
②腰痛は、いま日本でいちばん多い体の悩みです
腰痛は、決してめずらしい悩みではありません。
厚生労働省の「令和4年 国民生活基礎調査」では、自覚している症状のうち「腰痛」が男女ともに1位でした。
それだけ多くの方が、腰の不調をかかえながら毎日を過ごされているということなんですね。
働く方の腰痛については、厚生労働省が「職場における腰痛予防対策指針」という指針を出しているほどです。
個人の問題ではなく、社会全体で取り組む課題として扱われているわけです。
施術をしていて感じるのは、ここ数年で座っている時間が長くなった方が増えたということです。
在宅での仕事や、スマートフォンを見る時間が増えたことも関係しているように思います。
そしてもうひとつ感じているのが、腰痛を「年齢のせい」「体質のせい」だと諦めている方が、とても多いということです。
「もう歳だから」
「昔から、こういう体質だから」
そうやって、我慢を続けてしまうんですよね。
ですが、私はそうは思っていません。
日々の姿勢や体の使い方、そして正しいケアで、良い方向へ変わっていくものだと感じています。
③当日はどんなことをしたのか
「講座」と聞くと堅苦しく感じるかもしれませんが、実際はにぎやかな1時間です。
当日お伝えした内容はこちらです。
腰痛の原因を、ふだんの場面ごとに整理
腰に負担のかからない姿勢づくり
イスに座ったままできる簡単ストレッチ
なんでも聞ける質問コーナー
その場で体の変化を感じていただく体験
ストレッチは、イスに座ったままできるものをお伝えしました。
写真のように、皆さんで一緒に体を動かしていただく時間です。
ご自宅でも、テレビを見ながら続けていただけますよ。
途中では、参加者の方どうしでお話しいただく時間もつくっています。
「私はこんなときに腰が痛くなる」
そんなお話を共有していただくと、会場の空気がふっとやわらかくなるんですね。
最後は、なんでも聞ける質問コーナーです。
長く続いている腰痛について、その場でお答えしました。
今回も、終始おだやかな雰囲気で進めることができました。
当日ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
④参加された方の声
参加された方に書いていただいたアンケートを、ご紹介させていただきます。
「最初にしたストレッチが思った以上にスッキリしたように思う。家でもやるようにします」
「体のゆがみ、姿勢を意識して生活をしようと思いました」
「腰痛予防体操は簡単ですが、毎日一回はやる様にしています」
こうしたお声をいただけることが、何よりの励みになります。
⑤これからは、腰痛と肩こり以外の講座も開いていきます
これまでこの講座は、腰痛と肩こりを中心に開いてきました。
どちらも、ご相談の多い症状だからです。
ですが、施術をしていると、それ以外のお悩みで来られる方もたくさんいらっしゃいます。
頭痛、めまい、膝の痛み、姿勢そのもののお悩み。
どれも、日常の中でじわじわとつらさが積み重なっていくものなんですね。
ですので今後は、腰痛と肩こり以外の症状についても講座を開いていく予定です。
取り上げてほしい症状のご希望があれば、ぜひ公式LINEで教えてくださいね。
皆様の声を参考に、次回のテーマを決めていきたいと思っています。
まとめ
今回は、9月12日に高槻市で開催した腰痛解消講座について、ご報告しました。
ポイントを整理すると
1. 私が整体師になった原点は、高校生のときの自分の腰痛でした
2. 腰痛は男女ともにいちばん多い自覚症状で、社会全体の課題になっています
3. 講座では姿勢づくりのコツと、イスに座ったままできるストレッチをお伝えしました
腰痛の対策を知っておくことは、ご自身とご家族のこれからを守ることにつながります。
ご自身やご家族、職場の方で腰に不安をかかえている方がいらっしゃいましたら、ぜひ次回の講座をご活用くださいね。
無料で開催していますので、気軽なお気持ちでご参加いただけます。
開催の日程は当院の公式LINEでご案内しています。
次回の開催まで、もうしばらくお待ちください。
皆様にお会いできることを楽しみにしています。
監修:樋口亮太/柔道整復師
