腰痛をくり返している…
根本的に腰痛を治したい…
こういったお悩みはありませんか？
皆さんこんにちは。
高槻市で整体院を営んでおりますユーカリ整体院の樋口です。
今回のブログでは、くり返す腰痛でお悩みだった患者さんの改善ストーリーをまとめています。
同じようにお悩みの方の参考になりましたら幸いです。
話の内容はこちら
①くり返す腰痛でお困りだった患者さんの声
②腰痛がくり返す原因は意外な場所にあった
③腰痛とは縁のない生活をするためのセルフケア
それでは話を進めますね。
①くり返す腰痛でお困りだった患者さんの声
「腰痛を根本的に改善したい」
そう仰られていた患者さんの声がこちらになります。
今までは、なかなか腰痛がスッキリしなくて悩んでいたそうです。
そこで、当院のYouTubeを発見していただき、来院されることになりました。
今では症状も改善して「もっと早くに受診すれば良かったです」と嬉しいお言葉までいただいております。
初めて来院された時は左側の腰に痛みがありました。
今までは整骨院で腰の筋肉を緩めるような治療をしており、その場では楽になっても、しばらく経てば痛みが戻るとのことでした…
この腰痛をくり返していたことが、根本的に腰痛を改善したいと思ったきっかけだそうです。
身体の状態を詳細に調べてみると、原因は腰の筋肉だけではありませんでした。
どのようなことが原因となっていたのか、詳しく解説しますね。
②腰痛がくり返す原因は意外な場所にあった
この患者さんの腰痛の原因は重心の傾きが影響していたからでした。
特に、左足で踏ん張りにくいような歪み方をされていました。
例えば、家でも傾いていると、すぐに壊れてしまいますよね。
人間の場合は転倒するわけにはいかないので、筋肉で踏ん張るような形になります。
これが腰で踏ん張ってしまうことで、痛みの原因となっていたんですね。
海外の論文では
Ergonomic factors are often accompanied by the appearance of LBP. The restrictions within the musculoskeletal system cause disorders in muscle synergies, which is expressed by an increase in the angular velocity of the COG.
「腰痛の多くの場合、身体の重心変化が起こることによって引き起こされます」
引用:（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25780844/）
と解説されており、腰痛と身体の重心は深く関係していることが分かります。
ではどうして、重心が傾いていたのか。
それは、過去に大きな交通事故をされており、膝の靭帯も断裂していたからです。
それが年月を重ねて、身体の弱いところをカバーするような歪みができてしまっていたのです。
このように、過去の怪我やトラウマなどが歪みに影響することは多々あります。
ですので、足元から重心を整えるように施術をさせていただきました。
すると、今まで悩んでいた腰痛が解消して、他にも気になっていた顎関節症まで改善するに至ったのです。
しかし、過去にあった怪我が完全に治癒するわけではありません。
再び、過去の怪我をかばうように歪みを作り、重心が傾くようになります。
そして、重心が傾くことによって筋肉が踏ん張ってしまうんですね。
ですので、自宅では腰に負担をかけやすい筋肉のストレッチ方法をお伝えしました。
そうすることで、痛みが戻りにくい状態になったんですね。
こちらのストレッチ方法を皆さんと共有したいと思いますので、一緒に試してみましょう！
③腰痛とは縁のない生活をするためのセルフケア
セルフケアでは、重心が傾くことによって負担がかかる筋肉。
さらには、腰と連動する筋肉緩めるということを目的に行います。
動画を見ながら一緒に試してみてください。
↓（セルフケアは動画の2分30秒〜）
こちらのセルフケアは1日2回。
朝と晩の1回ずつ行ってくださいね。
まとめ
くり返す腰痛でお悩みだった方の改善ストーリーを解説しました。
今回の場合では過去の怪我によって起きる重心の傾きが原因となっていました。
他にも腰痛になるパターンは数多くあります。
くり返す腰痛でお困りであれば、一度当院までご相談ください。
ご相談からでも受け付けていますので、当院LINEからご相談ください。
監修:樋口亮太/柔道整復師
