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肘が痛くて雑巾が絞れない.. 物を握ると肘が痛い.. このような痛みがあることは辛いことですよね。 肘の痛みがあると雑巾やタオルを絞る動作で痛みがでたり、握力が一時的に落ちることもあります。 今回は肘の痛みについて解説し、簡単にできる3つのセルフケアもお伝えしますので、是非最後までご覧ください。 皆さんこんにちは。 自粛で家での生活が続き、家事や育児に大変ではないですか？ そんな時に痛みがあるというのは辛いことですよね。 今回お伝えするテーマは肘の痛み 肘って生活動作で結構使うんですよね。 今回は肘の痛み ...

この時期は気分の浮き沈みが激しくて「自律神経が乱れている」と言われた。 そもそも自律神経の乱れってなに！？ 今回はそんな悩みを持っておられる方に向けてブログを書いております。 皆さんこんにちは。 新生活がスタートしてからしばらく経ちましたね。 もう新生活には慣れてきましたか？ 環境が変わると気疲れしたり身体の不調もでやすくなります。 この時期に多い症状の1つが自律神経の乱れです。 今回は自律神経について詳しく解説し、対策やセルフケアまで紹介しております。 是非最後までご覧ください。 話の構成は ①自律神経 ...

慢性的に腰痛がある。 度々ぎっくり腰になる。 腰に不安定感を感じる時がある。 こういった悩みはありませんか？ 実は腰痛になりやすい方には2つのタイプが存在します。 それが〝反り腰〟と〝ストレート腰〟です。 今回は2つを解説し、対策やセルフケアをまとめています。 是非最後までご覧ください。 皆さんこんにちは。 自粛生活もだいぶ長くなりましたよね。 外に出かけられないのも慣れてきましたが、早く元の生活に戻りたいですよね。 実はこの自粛生活が続いたことによって起こった不調の1番は腰痛です。 腰痛には大きく分けて ...

  親指が痛い.. 待てど暮らせど全然治らない.. こういった悩みはありませんか？ 今回はこういった悩みのある方が参考になるブログとなっております。 セルフケアも用意しておりますので、最後までご覧ください。 皆さんこんにちは。 親指の痛みって辛いですよね。 親指って結構、日常生活で使うんですよね。 生活に支障がでてくるレベルになるとどうにかしたいと思いますよね。 親指の痛みで悩まれている方がよく仰られるのが「自然に治るかなと思っていたけど全然治らなかった」です。 今回はなかなか自然に治らない親指の痛みにつ ...

頑張って筋トレをしているのに痩せない.. どうしたら痩せることができるの？ 今回は健康に切っても切れない〝筋トレ〟と〝ダイエット〟についてブログにしております。 お悩みの方は最後まで読んでみてくださいね。 皆さんこんにちは。 最近、運動不足だな〜と感じることはありませんか？ でも、いざ始めようと思っても何から始めたら良いのか分からないものですよね。 何をしたら良いか分からないと行動することって難しいですよね。 今回のブログでお悩みが解決できればと思います。  話の構成は ①筋トレを始めてどのくらいで効果が ...

感染が広がっていて、自粛生活が続いていますよね。 そのような中で色々と不安な気持ちもありますよね。 私は〝なにか自分に出来ることはないか〟そう考えていました。 この度は当院で行った地域貢献活動の報告です。 以前のブログで近隣の小中学校にマスクを3000枚配ったという記事を書きました☟ https://eucalyosteo.com/archives/860 なぜこのような活動をしたのかはブログに綴っておりますので、まだ見られていない方は是非ご覧ください。 そしてこの度の活動が産経新聞さんの目にとまったこと ...

パソコンやスマホを見る時間が長い 長時間同じ姿勢を続けていると頭痛がする こんな経験はありませんか？ パソコンやスマホの使用時間が長い方は首のゆがみ、いわゆるスマホ首になっている可能性があります。 今回はスマホ首を解消するための方法をブログでまとめております。 是非ご覧ください。 皆さんこんにちは。 皆さんは1日にどれくらいスマホやパソコンを見ていますか？ スマホの使用時間は年代によっても変わりますが、平均すると1日に2時間以上使用しているというデータがあります。 さらに仕事でデスクワークの方は就業時間の ...

歩くと足が痛い.. 扁平足が気になる.. こういった悩みはありませんか？ 扁平足はあまり注目されませんが、足の痛みだけでなく、姿勢の問題や腰痛の原因にもなりうる症状になります。 今回のブログでしっかり足の痛みを解消していきましょう！ 皆さんこんにちは。 今回は足の扁平足についての解説し、痛みを解消するための方法をまとめました。 話の構成は ①扁平足ってなに ②姿勢や腰痛との関係 ③扁平足を改善するためのエクササイズ です。それでは話を進めましょう。 ①扁平足ってなに 扁平足とは足のアーチ構造が低下している ...

立ちっぱなしで腰が痛くなる.. こういった悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？ 実は立ちっぱなしで仕事をされている方は腰のヘルニアになりやすいのですが、今回はそんな痛みを解消するためのブログとなっております。 是非最後まで読んでみてください。 皆さんこんにちは。 最近は季節の変わり目だからか〝ぎっくり腰〟になる方も多くなってきました。 そんな中、美容師の方が腰痛に悩まれていることが多く、病院に行くと「これはヘルニアですね」と言われることも.. ヘルニアと聞くと治ることがない腰の大きな病気と思われる方も ...

産後から腰が痛い 足の長さが左右で違う 骨盤のゆがみが気になる 産後にこういったことで悩まれていませんか？ 今回は産後に腰痛で悩む方のお役に立つためのブログを書きました。 是非最後までご覧ください。 皆さんこんにちは。 育児や家事で大変な毎日.. こんな時に腰痛があるのはとてもつらいことですよね。 産後から腰痛がある方や、今まで産後のケア、エクササイズをされていない方は今回の内容を参考にしてみてくださいね。 話の構成は ①産後に腰痛が起きやすい理由 ②産後の骨盤を安定させるために気をつけること ③産後の腰 ...